Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2019
|
51,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2019:
|
1136 kcal
|
Fett: 29,12g | Prot: 68,17g | Kolh.: 158,15g.
Frukost: Колбаса Казанская из Говядины, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Wonnemeyer Kirschgrütze. Lunch: Кофе с Молоком, Дыня, Индейка Тушеная с Овощами. Middag: Голубцы без Риса (Фарш,Свинина,Говядина,Индейка). Snacks/Annat: Простой Йогурт, Клементины, Okay Творог Деревенский 15%, Отруби Ржаные, Виноград. mer...
|
|
2715 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Matlagning - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Stryka - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|