Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2019
|
79,3 kg
Tappat hittills: 32,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2019:
|
1740 kcal
|
Fett: 82,76g | Prot: 129,04g | Kolh.: 134,21g.
Frukost: Avocados, Frittata, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Fairlife Fat Free Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Lunch: Pickles, Vlasic Old Fashioned Sauerkraut, Italian Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Tillamook Swiss Cheese Deli Sliced, Corned Beef Brisket (Cured) , Beefsteak Bread Soft Rye Bread. Middag: Mixed squash and vegetables, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. Snacks/Annat: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Moon Cheese Cheddar. mer...
|
|
3224 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stående - 7 timmar, Sittande - 4 timmar, Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|