|
Me sinto fraca e desidratada mesmo tomando água. não é perda real provavelmente.
|
63 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2019:
|
1217 kcal
|
Fett: 41,62g | Prot: 98,13g | Kolh.: 66,08g.
Frukost: Coco, Ovo, Jussara Leite Desnatado, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina. Lunch: La Violetera Ameixa Seca sem Caroço, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Menina Leite de Coco, Royal Gelatina sem Sabor, Filé de Frango Grelhado. Middag: Caipiroska. Snacks/Annat: Nutry Barra de Proteína . mer...
|
|
1865 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Sittande - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|