Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2019
|
73 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2019:
|
1602 kcal
|
Fett: 88,25g | Prot: 58,59g | Kolh.: 145,31g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке, Lindt Горький Шоколад 85%, Бутерброд с Маслом. Lunch: Холодный Кофе с Молоком, Хлеб, Свекла Вареная, Красные Помидоры, Яичница. Middag: Салат из Помидоров, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Annat: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. mer...
|
|
1994 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mira lamp 's vikthistorik
|