Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2019
|
64,8 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2019:
|
2211 kcal
|
Fett: 96,28g | Prot: 72,45g | Kolh.: 263,80g.
Frukost: Mi Tierra Maravilla Tostada, Nescafé Café Tradición, Your Goal Protein Snack Chocolate & Crispis, Nescafé Dolce Gusto Cortado Espresso Macchiato . Lunch: Cupcake, Fajitas de Pollo y Verduras. Middag: Soprole Mantequilla con Sal, Hallulla, Nestlé Negrita, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Empanada de Queso, Sushi Palta, Sushi Tempura. mer...
|
|
2274 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 49 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
|