Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2019
|
99,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2019:
|
1890 kcal
|
Fett: 68,55g | Prot: 88,75g | Kolh.: 238,43g.
Frukost: Piltti Mangoa ja Jogurttia, Pähkinäsekoitukset, Valio Rahka, Maitokahvi. Lunch: Broilerinkoipi, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Valkoinen Riisi, Nestlé Ayran. Middag: Paprika (Punainen), Sipulit, UniCafe Mausteinen Linssikeitto. Snacks/Annat: Mandariini, Malaco Suolainen Salmiakki, Pähkinäsekoitukset, Jäätelö. mer...
|
|
3923 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|