anastasja.prokopchik 's dagbok, 30 sep 19

Это скорее всего резкий скачок соли и углеводов.... он даёт отёчность и не хилый откат, поэтому + на весах, через пару дней обычно все уходит )  

Отеки, конечно,уходят,но с каждым годом все хуже.У меня та же проблема,я вас хорошо понимаю  

желательно конечно потреблять как можно больше воды при частых приемах пищи с высоким уровнем соли или при употреблении алкоголя. в принципе нарушение водно-солевого баланса может очень плачевно сказаться потере веса и самочувствие 

и у вас получается замкнутый круг : вы худеете нед , и все что сбросили набираете. при сбросе веса целесообразно делать читмил/углеводную загрузку только при плато в течении 2 нед при четком режиме питания. вы же можете себе вписывать в бжу какую-нибудь вкусняшку , чтобы вам было психологически комфортно , не ограничивайте себя сильно. настройтесь для чего вам это надо, и когда в следующий раз захочется переесть , думайте , стоит ли оно того 😊 

Я сильно отекаю, это правда. Но мне удобно, честно говоря «работать на прекрасные выходные» Просто что эти откаты... И да, действительно пара дней и ушло, но скоро новые выходные  

Мужуки на выходных играют в спорт и теряют 1кг, пока бабы ходят на свадьбы. Это ваш крест, эти отеки благородны) 

Шрамы украшают мужчину, отеки -женщину)) И смешно, и плакать хлчется😅