Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2019
|
81,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 26,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2019:
|
1212 kcal
|
Fett: 59,97g | Prot: 63,29g | Kolh.: 106,98g.
Frukost: Натали №10 Сыворотка из Кефира 1,5% Заморозка, Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Menz&Gasser Джем 100% La Frutta. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Sitia Масло Оливковое, Эколь Баранина Халяль, Лента Бульон из Баранины. Middag: Магнит Апельсин, Ашан Финики Иран, Груша, Магнит Манго, Магнит Хурма. Snacks/Annat: Белый Город Молоко 2,5%, Ulker Laviva Батончик Шоколадный с Бисквитом ( 1Шт 35Гр), СибКолбасы Грудка Индейки Копчено-Вареная, Arla Моцарелла Мини. mer...
|
|
1722 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Google Fit - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natalkacvet 's vikthistorik
|