|
За три месяца расслабления и нервов ( переезд, перевод детей в новую школу, новая работа у меня) вышел значительный привес((( Вот с сегодняшнего дня опять себя в руки! Будем сгонять) хотя муж говорит , что ему так очень нравится)
|
70,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2019:
|
2136 kcal
|
Fett: 66,41g | Prot: 146,62g | Kolh.: 242,29g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Петелинка Мышечные Желудки Куриные, Петелинка Мышечные Желудки Куриные, Капуста Тушеная с Грибами, Капуста Тушеная с Грибами. Middag: Елисей Манты с Курицей, Елисей Манты с Курицей. Snacks/Annat: Сырники Домашние, Сырники Домашние. mer...
|
|
1752 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|