Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2019
|
96,2 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 26,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2019:
|
1834 kcal
|
Fett: 59,46g | Prot: 65,79g | Kolh.: 265,03g.
Frukost: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ehrmann Stracciatella Joghurt, Honig, Edeka Putenfleisch in Aspik, Lätta Halbfettmargarine, Dinkelbrot, Kölln Instant Trinkflocken, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lunch: Aldi Joghurt Light, Parmesan (Gerieben), Gemischter Salat, Knoblauch, Zwiebeln, K-Classic Sonnenblumenöl, Tomaten, Barilla Fusilli. Middag: Lätta Halbfettmargarine, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Dinkelbrot, Dulano Schinken in Aspik, Gurke (Geschält), Leerdammer Leger. Snacks/Annat: Pflaumenkuchen. mer...
|
|
2899 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|