|
вот и опять эта цифра....ну нечего скоро будет минус😃😃😃
|
61,6 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2019:
|
1098 kcal
|
Fett: 40,66g | Prot: 118,35g | Kolh.: 42,27g.
Frukost: Пятерочка Сливы, Хохланд Творожный Сыр, Кабачок, Образ Жизни Цельносмолотая Кукурузная Мука, Компас Здоровья Льняная Мука, Яйцо, Горбуша. Lunch: Окей Грецкие Орехи , Окей Хлебцы Хрустящие Ржаные, Лосиное Мясо, Борщ. Middag: Огурец (с Кожурой), Горбуша. Snacks/Annat: Роскар Яичный Белок, Яйцо, Напиток Белковый К Концентрат. mer...
|
|
1826 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 4 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 28 minuter, Paddle Tennis - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|