Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2019
|
61,3 kg
Tappat hittills: 25,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2019:
|
1726 kcal
|
Fett: 59,86g | Prot: 105,84g | Kolh.: 192,20g.
Frukost: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, Сливочное Утро Сыр Витязь, Виноград Дамские Пальчики, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. Lunch: Спагетти, Середина Лета Зелёный Горошек, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Соевый Соус, Яйцо (Целое). Middag: Ашан Булочка с Изюмом, Ашан Булочка с Изюмом, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Annat: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Виноград Дамские Пальчики. mer...
|
|
1893 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|