|
Ну вот и первые результаты. Следить за суммой калорий оказалось не так сложно. С Сегодняшнего дня постараюсь добавить воду по схеме. Посмотрим, что будет в следующее воскресенье!
|
90,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 30,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2013:
|
1379 kcal
|
Fett: 35,82g | Prot: 76,77g | Kolh.: 191,33g.
Frukost: Тушеный Картофель с Мясом, мед, творог, чай, огурец. Lunch: сок яблочный, хлебцы щедрые, чай зеленый, Шоколад Темный Классический, рассольник, хек. Middag: халва, чай, Напиток Кисломолочный Фидус-Бифидус "Апельсин-Ананас-Злаки". mer...
|
|
3680 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vandring - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Shopping - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|