|
Мой план питаться на 1800 ккал удался лишь в будни, на выходных просто безобразный пищевой разврат, как справиться с этим, это все мои старания перекрывает, обидно
|
58,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2019:
|
4134 kcal
|
Fett: 180,63g | Prot: 208,43g | Kolh.: 432,77g.
Frukost: Азбука Вкуса Арбуз, Красный Октябрь Красный Мак, Красный Октябрь Конфета Вдохновение, Alpen Gold Тёмный Шоколад, Bonfesto Cremolle Сыр Мягкий Творожный , Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Борщ Украинский. Lunch: Dr. Oetker Десерт в Стакане со Вкусом Клубники , Данон Творог Мягкий 0%, Творог 18%, Nestle Кит Кат (46г), Baker House Мини-Пирожные Трюфельные, Шарлотка, Куриные Котлеты с Кабачком, Плов с Курицей. Middag: Пицца с Ветчиной и Грибами, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Яблоко Зеленое, Ореховый Рай Миндаль. Snacks/Annat: Магнит Яблоко, Тортьяна Пирожное Медовая Страсть. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|