Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2019
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56,7 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 september 2019:
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1970 kcal
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Fett: 95,41g | Prot: 128,72g | Kolh.: 162,07g.
Frukost: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン Wクリームのシューロール, セブンイレブン カフェラテ (300ml), セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ. Middag: 植物油, レタス, プリマハム 厚切りベーコン, 冷や奴, プリマハム サラダチキン スモーク, 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 玉ねぎ, みそ汁. Snacks/Annat: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), トウモロコシ. mer...
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1674 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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