|
Steady progress
|
88,8 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2019:
|
1362 kcal
|
Fett: 25,12g | Prot: 38,92g | Kolh.: 217,92g.
Frukost: Dried Prune, Smoothie Cubes - Spinach Banana Flax, Del Monte Mandarin Oranges No Sugar Added, Dole Crushed Pineapple in its Own Juice, Carrots, Blueberries, Bananas, Apple Juice (Canned or Bottled), Oatmeal. Lunch: Betty Crocker Hamburger Helper - Lasagna, Bertolli Olive Oil, Roma Tomatoes, Sabra Roasted Garlic Hummus, Saltine Crackers. Middag: Stir Fried Vegetables, Watermelon , Egg, Great Value 1% Low Fat Cottage Cheese, Thomas' Whole Wheat Bagel, Great Value Canned Corn. Snacks/Annat: Fiber One Original Cereal, Watermelon, Chromax Fiber Advance Gummies, Target Adult Gummy Vitamins. mer...
|
|
2599 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|