Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2019
|
63,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2019:
|
1391 kcal
|
Fett: 53,80g | Prot: 54,43g | Kolh.: 174,82g.
Frukost: Unilife Maca Peruana, Abacaxi, Turma da Mônica Maçã, Toranja, Nestlé Iogurte Natural Integral, Jussara Leite Desnatado . Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Risoto de Funghi, Pimentão Verde, Farinha de Mandioca, Aviação Manteiga com Sal, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Middag: Giassi Bolo Nega Maluca, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Leite Integral. Snacks/Annat: AdeS Leite de Soja Zero. mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Duscha - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Dammsugning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|