Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2019
|
112,3 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2019:
|
14 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 2,84g.
Frukost: Зеленый Чай, Зеленый Чай. mer...
|
|
4566 kcal
|
Träning:
бег 1 ост - 1 timme, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuter, Cykling - 1 timme, бег 6 км/час мост - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 29 minuter, наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, жим гантелей вверх - 40 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Duscha - 10 minuter, Bastu - 25 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|