Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2019
|
58,5 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2019:
|
2992 kcal
|
Fett: 95,33g | Prot: 199,82g | Kolh.: 346,39g.
Frukost: Торт творожный с клубникой, Творожный пирог с яблоком и апельсином, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Яйцо, ВкусВилл Отруби Пшеничные Пищевые, Козельский Живой Творог Обезжиренный. Lunch: ВкусВилл Крупа Манная из Мягкой Пшеницы , Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Персики, Мистраль Черный Рис, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. Middag: Bombbar Protein Cookie (Low-Calorie), Nestle Кит Кат Мини, Оливковое Масло, Мистраль Гречневая Крупа, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чизкейк🥥. Snacks/Annat: Chikalab Chikabar , Chikalab Chikapie, ВкусВилл Сыр Плавленый Колбасный Копчёный с Грибами, Bombbar Protein Cookie, Творожный пирог с яблоком и апельсином. mer...
|
|
2900 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 1 timme och 31 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 28 minuter, Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme och 22 minuter, Vila - 4 timmar och 24 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|