Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2019
|
63,7 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2019:
|
1912 kcal
|
Fett: 65,55g | Prot: 68,03g | Kolh.: 278,81g.
Frukost: Patates Kızartması, Ayva Reçeli, Vişne Reçeli, Biber Kızartması, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek. Lunch: Kavun (Kokulu Kavun), Yedigün Yedigün, Beyaz Ekmek, Kuru Kayısı, Biber Kızartması. Middag: Etli Nohut, Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Annat: Süt, Kırmızı Erik, Nar, Yeşil Elma, Antep Fıstığı, Amigo Süt Mısır Çerezi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tadım Çekirdek, Türk Kahvesi, Kuru Kayısı. mer...
|
|
2194 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rabiaserkanilhan 's vikthistorik
|