Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2010
|
65,0 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2010:
|
1589 kcal
|
Fett: 74,14g | Prot: 36,35g | Kolh.: 197,50g.
Frukost: All Natural 12 Grain Bread, Sugar Free Maple & Brown Sugar Oatmeal. Lunch: Chocolate Chip Cookie, Medium Salsa, Creamy Peanut Butter, Grape Jelly. Middag: Fried Ice Cream, Sour Cream, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. Snacks/Annat: Fruit Loops Cereal, Apple Dippers. mer...
|
|
2522 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 30 minuter, Cirkelträning - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Stående - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar, Sittande - 8 timmar och 55 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|