|
Pós-treino. Pode ter perda de líquidos ainda que eu bebi muito água.
|
63,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2019:
|
1778 kcal
|
Fett: 95,00g | Prot: 110,28g | Kolh.: 116,73g.
Frukost: Mel, Açúcar Mascavo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Marilan Bolacha Cream Cracker. Lunch: Costela Bovina Assada. Middag: Yoki Pipoca Zero, AdeS Leite de Soja Zero, Mamão, Banana Caturra. Snacks/Annat: AdeS Leite de Soja Zero, Menina Leite de Coco, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mer...
|
|
2426 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Löpband - 1 timme och 23 minuter, Duscha - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 27 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|