Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2019
|
75 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2019:
|
2092 kcal
|
Fett: 112,67g | Prot: 101,88g | Kolh.: 181,67g.
Lunch: Koni Store Yakisoba de Carne, Guioza, Sushi. Middag: Perdigão Bacon Fatiado, Calzone com Carne e Queijo. Snacks/Annat: Caseiro e Natural Crocante de Linhaça, Dukan Pão De Microondas, Requeijão, Verde Campo Queijo Minas Frescal Lacfree. mer...
|
|
2286 kcal
|
Träning:
Studera - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Körning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|