Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2019
|
83,3 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 13,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2019:
|
1730 kcal
|
Fett: 68,08g | Prot: 109,76g | Kolh.: 171,65g.
Frukost: Bacon, Signature Select Whole Wheat Bread, Butter, Egg, 2% Fat Milk. Lunch: Open Nature Veggie Chips, Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Jack Daniel's Barbeque Glazed Chicken Breasts. Middag: Safeway Pacific Coast Clam Chowder, Oroweat Whole Grains Oatnut Bread. Snacks/Annat: 2% Fat Milk, Premier Nutrition Whey Protein. mer...
|
|
2572 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 34 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gassenins 's vikthistorik
|