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Já experimentei varias dietas. E de todas desisti.
Umas porque, embora dêem resultados, são extremamente caras pra mim, outras porque são castradoras.
Desta vez muni-me da minha força de vontade e, sem entrar em ideologias e fanatismos que eu considero idiotas, usando os conhecimentos de nutrição que tenho, estou a reeducar-me na alimentação.
Assim, embora coma de tudo, desde carne a “couves” e de vez em quando beba a minha jola fesquinha, vou perdendo algum peso.
E é bastante motivador ver aquela ⬇️ ao lado do meu peso diário :)
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75,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 september 2019:
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589 kcal
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Fett: 3,67g | Prot: 9,77g | Kolh.: 133,52g.
Frukost: Café Expresso, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Maçãs, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Vitalis Água Mineral Natural, Café Expresso, Chá de Ervas. mer...
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Tappar 6,3 kg per vecka
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