Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2018
|
71,4 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2018:
|
2402 kcal
|
Fett: 199,69g | Prot: 118,99g | Kolh.: 32,64g.
Frukost: Chá Verde. Lunch: Bio Psyllium Husk, Gallo Azeite Virgem Extra, Lovilio Queijo Mozzarella de Pasta Semi-Dura Ralado, Pingo Doce Salada Ibéria, Tomates, Abacate, Pepino (com Casca), Fumadinho Bacon Fatiado, Carne de Porco. Middag: Bellarom Café & Chicória Instantâneo, Mimosa Nata Cremosa, Queijo Cheddar Maturado, Prozis Manteiga de Amêndoa, Queijo Cheddar Maturado, Milbona Manteiga Biológica 82% M. G., Lovilio Queijo Mozzarella de Pasta Semi-Dura Ralado, Milbona Goldessa Original, Azeite Virgem Extra Clássico, Ovo, Espinafre Bébe, Hambúrguer de Vaca e Porco (do Talho). Snacks/Annat: Chocolate Negro 70%, Continente Mini Blocos de Queijo Flamengo, Origens Coco Tostado Natural, Continente Crème Fraîche - Nata Fresca para Cozinhar, Nescafé Clássico, Café Expresso, Chá (Infusão). mer...
|
|
2995 kcal
|
Träning:
Matrix Step - 20 minuter, Google Fit - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
joaofran80 's vikthistorik
|