|
Trening góra
|
70,4 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2019:
|
1535 kcal
|
Fett: 69,84g | Prot: 85,91g | Kolh.: 146,90g.
Frukost: Winogrona, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidory, Cebule, Czerwona Papryka, Cukinia, Zielona Fasolka Szparagowa, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. Middag: Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwona Papryka, Oliwa z Oliwek, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Marchewki, Ryneczek Lidla Kapusta Kiszona, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Pomidory Koktajlowe, Goldessa Serek Kanapkowy Lekki, Chleb Razowy, Jajko. mer...
|
|
2942 kcal
|
Träning:
Städning - 5 timmar, Sittande - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|