Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2019
|
86,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 28,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2019:
|
2880 kcal
|
Fett: 51,28g | Prot: 95,56g | Kolh.: 205,77g.
Frukost: Monin Сироп, Овсянка, Джемы и Варенья, Останкино Купаты Свиные. Middag: Салат из Капусты и Огурца, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Annat: Zatecky Gus Пиво Светлое, Водка (45 Градусов), Boombar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
2396 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dj_stotskaya 's vikthistorik
|