Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2019
|
111,6 kg
Tappat hittills: 29,4 kg.
Kvarvarande: 21,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2019:
|
3433 kcal
|
Fett: 58,08g | Prot: 147,61g | Kolh.: 311,23g.
Frukost: Персики, Лента Авокадо, Ячневая Каша на Воде, Куриное Филе на Пару, Йогурт 1,6% Молокия. Lunch: Zatecky Gus Пиво Светлое, Сметана , Продукт От Ильиной Вареники с Картофелем с Жареным Луком. Middag: Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Snacks/Annat: Zatecky Gus Пиво Светлое, Колбаса, Куриное Филе на Пару. mer...
|
|
2698 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, жим гантелей вверх - 40 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 16,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|