Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2019
|
46,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2019:
|
981 kcal
|
Fett: 23,66g | Prot: 123,59g | Kolh.: 79,15g.
Frukost: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: 0 Калорий Кокосовое Суфле, Fish House Филе Трески, Баклажан, Болгарский Перец. Middag: Курганский Мясокомбинат Оленина Тушеная Особая, Snacker Оленина Сушеная, Fish House Филе Трески, Баклажан, Болгарский Перец. Snacks/Annat: Яблоко Антоновка, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Антоновка. mer...
|
|
2049 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 6 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 10 minuter, Sittande - 2 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|