|
Талия 6г, ляжка 51,5, складка 23
|
62 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2019:
|
2774 kcal
|
Fett: 77,75g | Prot: 212,73g | Kolh.: 109,77g.
Frukost: ВкусВилл Пломбир Ванильный без Сахара, Запеканка по Дюкану на Изоляте, Яичный Белок, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, ВкусВилл Пломбир Ванильный без Сахара, Летний День Молоко 3,2%, Запеканка по Дюкану на Изоляте. Lunch: ВкусВилл Торт «Медовик» на Натуральном Сливочном Масле, Куриные Крылышки с Кожей , Хачапури, Помидоры, Сельдь. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Гречишный, Овощи Гриль, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Annat: Водка (45 Градусов), Вино Красное Сухое, Вино Красное Сухое. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|