Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2019
|
74,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2019:
|
3446 kcal
|
Fett: 136,70g | Prot: 230,34g | Kolh.: 315,22g.
Frukost: Sadia Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral, Paçoca, Santa Clara Capuccino, Omelete ou Ovos Mexidos, Leite. Lunch: Arroz Parboilizado Cozido, Feijão de Corda, Filé de Frango Grelhado. Middag: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Yoki Amendoim, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido. mer...
|
|
2845 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelino_496 's vikthistorik
|