Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2019
|
63 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2019:
|
1102 kcal
|
Fett: 56,78g | Prot: 72,71g | Kolh.: 80,06g.
Frukost: Ceviz, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Yeşil Biber, Namet Pastırma. Lunch: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). Middag: Lahana Salatası, Sebzeli Bulgur Pilavı, Et, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Snacks/Annat: Ceviz. mer...
|
|
2531 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Trappmaskin - 10 minuter, Matlagning - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|