|
Hell yes! Putting in the work 🔥👍🤘🏼
|
92,4 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2019:
|
2127 kcal
|
Fett: 80,28g | Prot: 178,66g | Kolh.: 181,24g.
Frukost: Almonds, Sweet Onions, Brown Sugar, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Mushrooms, Egg White. Lunch: Light Ranch Dressing, La Grille Signature Steakhouse, Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Baby Carrots, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. Middag: Cactus Club Jambalaya Rice Bowl, Butternut Winter Squash , Pickled Beets, Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Progressive Omegessential. Snacks/Annat: Three Berry Blend, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Fat Free Cottage Cheese, Coconut Milk, Gala Apples, Bananas. mer...
|
|
3027 kcal
|
Träning:
Indoor Recumbent Bike - 20 minuter, Träning - 38 minuter, Sömn - 8 timmar, Cardio - 5 minuter, Vila - 10 timmar och 27 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|