Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2019
|
109,2 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2019:
|
3737 kcal
|
Fett: 41,71g | Prot: 89,49g | Kolh.: 481,72g.
Frukost: Лук, Hortex Овощи для Жарки с Приправой по-Восточному, Bonduelle Royal Mix, Оливковое Масло, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Perfetto Палочки Сырные "Моцарелла", Приосколье Колбаса Ветчинно-Рубленая, Каравай Хлеб для Тостов Пшеничный, Суп Овощной, Zatecky Gus Пиво Светлое, Персики, Банан. Middag: Персики, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Zatecky Gus Пиво Светлое. mer...
|
|
2643 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 40 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 21 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|