Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2019
|
60 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2019:
|
1965 kcal
|
Fett: 88,63g | Prot: 115,80g | Kolh.: 177,49g.
Frukost: Sereal, Sosis Ayam, Garam, Bawang Bombay Dimasak , Daun Bawang (Loncang), Telur Goreng, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan). Lunch: Garam, Tempe Goreng, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Tahu Kukus. Middag: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Telur Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih, Semangka. Snacks/Annat: Risoles, Pisang Goreng. mer...
|
|
1531 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 7 minuter, Vila - 23 timmar och 53 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
apriliyani_ar 's vikthistorik
|