|
14.9%
|
72,3 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2013:
|
1400 kcal
|
Fett: 34,59g | Prot: 158,20g | Kolh.: 74,13g.
Frukost: Flax N Whey Protein, Сушки, Творог Мягкий, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Сушки, Сыр 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Snacks/Annat: Шампанское, Сушки, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Творог 5%, Сушки, Сушки. mer...
|
|
2046 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|