Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2019
|
86,1 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2019:
|
1890 kcal
|
Fett: 59,10g | Prot: 192,30g | Kolh.: 153,41g.
Frukost: Lactoprot Протеин Lactomin 80, Экопродукт Варенье Вишня, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Арахис, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Творог (Полностью Обезжиренный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мистраль Бурый Рис Отварной, Скумбрия. Snacks/Annat: Lactoprot Протеин Lactomin 80. mer...
|
|
3184 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 42 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 19 minuter, Körning - 3 timmar, Vila - 6 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|