Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2019
|
85 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2019:
|
1438 kcal
|
Fett: 57,01g | Prot: 127,64g | Kolh.: 107,20g.
Frukost: Куриное Филе Вареное, Красная Цена Сыр Гауда, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сливы, Nutiva Семена Чиа, Botanica Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья, Брест Литовск Ряженка 2,5%. Lunch: Масляный Король Кунжутное Масло, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Куриное Филе, Болгарский Перец, Мистраль Рис Басмати. Middag: Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Сливы, Кунжут, Оливковое Масло (Первого Отжима), Фасоль Стручковая, Соевый Соус Light, Чеснок, Яйцо, Куриное Филе Вареное, Томатная Паста, Болгарский Перец, Сыр Гауда, Брокколи, Яйцо, Натуральный Сыр. mer...
|
|
3159 kcal
|
Träning:
Bastu - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yanchik1311 's vikthistorik
|