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(；´∀｀)寝る前に腹へりw
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66,3 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 26 september 2019:
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1340 kcal
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Fett: 35,41g | Prot: 45,52g | Kolh.: 218,50g.
Frukost: 伊藤園 毎日1杯の青汁 (125ml), 菓子パン, QBB 大きいとろけるスライス, 牛乳, インスタントコーヒー（粉末）, 食パン. Lunch: 緑茶, サラダ巻き, 炊き込みご飯, オクラ, かいわれ, レタス. Middag: 日清オイリオ うまくち和風, アヲハタ イチゴジャム, QBB 大きいとろけるスライス, トマト, レタス, 牛乳, コーヒー, 食パン. Snacks/Annat: 緑茶, 緑茶, 森永乳業 クリープ, コーヒー. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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 Kommentarer
起きた時に空腹なのがベストだけども、多少の寝る前の空腹もありだと思う。
26 sep 19 av medlem: ヤママユガ
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ヤマさん>空腹感と闘わずに即寝出来たら、それで良しヽ(´▽｀)/ですかね😊
26 sep 19 av medlem: yu-san1214
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26 sep 19 av medlem: ヤママユガ
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yu-san1214 's vikthistorik
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