Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2019
|
112,2 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2019:
|
39 kcal
|
Fett: 3,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 1,90g.
Frukost: Зеленый Чай, Now Foods Ультра Омега-3. mer...
|
|
4541 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, Bastu - 20 minuter, бег 6 км/час мост - 40 minuter, наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 34 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuter, Cykling - 1 timme, жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 40 minuter. mer...
|
Ökar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|