Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2019
|
76 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2019:
|
2539 kcal
|
Fett: 156,26g | Prot: 116,58g | Kolh.: 183,32g.
Frukost: عيش بلدى عيش بلدى مصرى, شوفان, زبدة غير مملحة, جوز الهند المجفف, عسل البرسيم, القرفة, الزنجبيل. Lunch: كوسة, Sardinato سردين مغربي Moroccan Sardines, لحم البقر, الجزر, دهن بقرى دهن بقرى. Middag: متبل باذنجان, الزيتون الأخضر, بيضة مسلوقة. Snacks/Annat: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), العنب, مكسرات فول سودانى. mer...
|
|
2729 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Gym - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|