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Hj estou mto feliz... faziam 4 anos que meu peso não diminuía dos 69kg... ano passado nessa época estava pesando 76/77kg... hj qndo subi na balança deu 68.6kg... depois de mtos altos e baixos graças a Deus consegui diminuir um pouquinho... é um estímulo para não desistir😚😚
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68,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 september 2019:
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561 kcal
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Fett: 18,27g | Prot: 39,55g | Kolh.: 64,50g.
Frukost: Maçãs Gala, Café. Lunch: Nestlé Iogurte Natural Integral, Bananas, Batata Doce, Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). mer...
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2036 kcal
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Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
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Tappar 0,5 kg per vecka
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