|
segini aja udh seneng, tadinya mau akhir bulan tapi gpp penasaran.... 1minggu gak makan nasi
|
58,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2019:
|
863 kcal
|
Fett: 27,12g | Prot: 34,07g | Kolh.: 128,72g.
Frukost: Naraya Susu Kedelai. Lunch: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Brokoli Dimasak (dari Segar). Middag: Telur Dadar, Naraya Susu Kedelai, Nasi Putih. Snacks/Annat: Madu. mer...
|
|
1815 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 16 timmar och 33 minuter, Sömn - 6 timmar och 27 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|