Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2019
|
76,2 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2019:
|
1103 kcal
|
Fett: 51,32g | Prot: 62,48g | Kolh.: 100,54g.
Lunch: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Bife a Milanesa, Batatas Fritas, Couve Refogada, Feijão Preto Cozido. Middag: Itambé Leite em Pó Desnatado, Linea Shake de Baunilha. Snacks/Annat: Repolho, Requeijão, Dukan Pão De Microondas, Verde Campo Queijo Minas Frescal Lacfree. mer...
|
|
2199 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 5 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 25 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|