Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2019
|
89,1 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2019:
|
1390 kcal
|
Fett: 57,72g | Prot: 64,95g | Kolh.: 110,31g.
Frukost: Smoothie Cubes - Spinach Banana Flax, Del Monte Mandarin Oranges No Sugar Added, Dole Crushed Pineapple in its Own Juice, Carrots, Blueberries, Bananas, Apple Juice (Canned or Bottled), Protein Powder Whey Unflavored 1 Tbs. (Nutricost), Jennie-O Ground Turkey 93/7, Egg. Lunch: Stir Fried Vegetables, Cookie Bar - Sugar Pecan (NM), Don Lee Farms Veggie Meatballs, Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pulled Pork. Middag: Almond Pancakes, Jam Preserves, Jennie-O Ground Turkey 85/15, Zatarain's New Orleans Style Dirty Rice Mix, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Snacks/Annat: Chromax Fiber Advance Gummies, Target Adult Gummy Vitamins. mer...
|
|
2367 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|