Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2019
|
97,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2019:
|
1873 kcal
|
Fett: 54,04g | Prot: 68,93g | Kolh.: 272,47g.
Frukost: Oliiviöljy, Herkkusieni, Go Tan Sriracha Sauce, Tomaattimurska (Säilyke), Kananmuna, Sipulit, Paprika (Punainen), Maitokahvi. Lunch: Ayran, Paahtoleipä, Oliivit (Musta), Valio Arki Juusto, Voi, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Valkosipuli (Kypsennetty), X-Tra Voileipäkurkku, Go Tan Sriracha Sauce, Turun Sinappi Mieto, Sulatejuusto, Oululainen Jälkiuunipala. Snacks/Annat: Mandariini, Tomaatit. mer...
|
|
2983 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|