Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2019
|
52,5 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2019:
|
1090 kcal
|
Fett: 37,28g | Prot: 64,17g | Kolh.: 132,46g.
Frukost: Jeruk, Nanas, Nestle Bear Brand Gold Teh Putih. Lunch: ABC Saus Sambal , Cireng, Garam, Ikan Bandeng, Mentimun (Kupas), Remis Masak, Gula Merah, ABC Terasi, Cabai Panas, Bawang Merah. Middag: Filma Minyak Goreng Filma, Gula Pasir, Nasi Merah, Garam, Kunyit, Cabai Panas, Kacang Kemiri, Bawang Merah, Bawang Putih. Snacks/Annat: Combro, Nasi Kuning, Royco Royco Ayam, Sawi, Tahu Kukus, Bengkoang, Jeruk. mer...
|
|
331 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|