Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2019
|
89 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2019:
|
1240 kcal
|
Fett: 85,78g | Prot: 57,81g | Kolh.: 42,87g.
Lunch: Legumes Salteados, Molho Vinagrete, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Middag: Vinho Tinto de Mesa, Tomates, Sadia Bacon em Cubos, Sadia Mussarela, Berinjela Cozida. Snacks/Annat: Amêndoas, Nozes de Nogueira, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Abacate, Torresmo, Torresmo. mer...
|
|
2571 kcal
|
Träning:
Löpband - 7 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
indy bianchetto 's vikthistorik
|