Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2019
|
98,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2019:
|
1561 kcal
|
Fett: 33,00g | Prot: 51,45g | Kolh.: 196,13g.
Frukost: Pirkka Luumu Tomaatti, X-Tra Mustikkarahka, Kotimaista Kaurahiutale, Maitokahvi. Lunch: Tomaatit, Coca-Cola Zero Cherry, Maitokahvi. Middag: Valkosipuli, Ketsuppi, Mama Itämainen Kananmakuinen Kuppinuudeli, Hasselpähkinät, X-Tra Mustikkarahka. Snacks/Annat: Olut. mer...
|
|
3490 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|